腰受伤了吃什么好补养
导读:腰,有时候也是比较脆弱的,稍微不注意,就会手上,受伤过后会疼,会非常难受的,那么腰受伤吃什么好补养?扭伤一般要几天能好: 腰受伤了吃什么好补养: 1、排骨汤 排骨一般用...
腰,有时候也是比较脆弱的,稍微不注意,就会手上,受伤过后会疼,会非常难受的,那么腰受伤吃什么好补养?扭伤一般要几天能好:
腰受伤了吃什么好补养:
1、排骨汤
排骨一般用来做汤用的是牛,羊,猪的排骨,排骨的营养比较丰富,有蛋白质,脂肪,还有维生素,还有骨胶原之类的,经常喝排骨汤是可以补钙的,人体的骨头也是需要的钙的,要是想要排骨的补钙效果好,就要少放盐或者是不放盐。
2、老母鸡汤
老母鸡汤的主要材料就是老母鸡,蛋白质和脂肪都是比较多的,要适量的吃,吃太多会长胖。而且鸡肉中是缺乏维生素,胡萝卜素,维生素等,要和其他的食物搭配吃。
3、大骨头汤
大骨头汤里面是含有胶原蛋白,胶原蛋白是有制造血细胞的能力,能促进骨骼生长。
3、鹿筋汤
鹿筋含有丰富的胶原蛋白,能强筋健骨,补阳气,还对风湿,关节炎,跌打损伤有治疗的效果。在制作的过程中会保持鹿血,有补血的作用。
4、羊骨汤
羊骨是一种比较温性的食物,里面是含有很多的碳酸钙和磷酸钙,有补肾,强筋的作用。还能治疗痨腰膝无力。
腰扭伤一般要几天能好:
腰扭伤的恢复时间大概是1到3个月,不同的人恢复的时间是不一样的。
腰扭伤的初期也是不能做扭腰的动作,要让腰部休息起来,开始的时候现在硬板床上躺5到7天,每天还是要起来走一下,要是感觉到劳累了,那就休息。
关于腰受伤适合吃的食物就介绍到这里了,具体好的时间,这个要看人,不同的人恢复的时间是不一样的。
房产焦点网声明:本站仅提供存储、搜索服务,如有侵犯您的信息网络传播权,请及时与本站联系,我们将负责删除。
分享: